Animateur : Claudine DERIOZ

Responsable :

 

Conditions : CF + CS + CM

 

Horaires : Mardi         de  10h00 à 11h30

                  Mardi         de  19h00 à 20h30

                  Mercredi    de  19h30 à 21h00

                                                                    

CS :  180.00 € le carnet de 30 tickets.

 également associé  à la Méditation, au Qi Qong, au Taï Chi

et à la Relaxation.

Tarif Dégressif pour carnet supplémentaire.

 

  Le cours comporte :

 * Enchainements

 * Pratiques posturales : equilibre du corps et des énergies vitales

 * pratique de techniques respiratoires

 * Concentration et méditation : équilibre du mental et ouverture vers

    une dimension spirituelle.

  

Le travail postural comprend :

 

- une préparation d'environ une demi-heure ( étirements, assouplissements,   tonification et renforcement de la musculature) qui permet d'investir les espaces  vertébral et pulmonaire donc énergétique.

 

- Le travail postural proprement dit, asana, précis et rigoureux, soutenu par la  respiration complète, qui se traduit rapidement par des corrections du maintien  dans la vie quotidienne, et permet de dégager une nouvelle vitalité.

   De nombreuses postures, tonifiantes ou méditatives, seront explorées (posture de flexion, extension arrière, étirement, inclinaison, torsion-rotation, équilibre).

- Le travail de la respiration, pranayama, s'appuie sur des techniques précises,  dictées par la tradition du Yoga.

- Concentration et au-de-la Méditation s'engagent dans le chenin déjà tracé de la pose calmante, de la respiration affinée.

Le travail de concentration s'accompagne de l'exploration des circuits d'énergie, caractéristiques de l'école du  Yoga de l'énergie (Roger Clerc).

 

 

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