Professeurs: Charlotte GALLI

                      Isabelle CONTE

                      Magali CROUZET

                      Marion POMPAIRAC

                      Mikaël BAILLEUX

                      Grégory GALENC

                      

 

Responsables :  France Palacio

 

   

Conditions : CF + CM + TS

 

                               TS: 1 carnet  de 30 tickets      96.00 €

 

                               TS: 2 carnets de 30 tickets    172.50 € 

                                                                      

TROIS CARNETS ET PLUS VOIR TARIFS DEGRESSIF AUPRES DU BUREAU

  

IL EST POSSIBLE AVEC LES TICHETS DE GYM DE FAIRE EGALEMENT LE DO IN  

(lundi 18h00 à 19h00 / Vendredi 10h30 à 11h30)

 

 HORAIRES :

 LUNDI :  

Gym entretien                 Isabelle               9h30 à 10h30

Gym Posturale                Magali                 9h30 à 10h30              

Gym Abdos fessiers        Isabelle              10h45 à 11h45

Gym douce                      Magali               10h45 à 11h45         

Gym Tonic                      Magali               14h30 à 15h30

ZUMBA                         Charlotte            17h00 à 18h00

ZUMBA                         Charlotte            18h00 à 19h00

Gym Tonic                     Charlotte             19h00 à 20h00

Stretching                       Charlotte             20h00 à 21h00

MARDI :

Gym Abdos fessiers       Grégory               9h30  10h30           

Gym Stretching              Grégory            10h45 à 11h45          

Gym Dos                        Magali              14h10 à 15h10

Gym Pilates                    Charlotte          17h30 à 18h30          

Gym ZUMBA TONIC   Charlotte          18h30 à 19h30

Cuisse Abdos Fessier     Charlotte          19h30 à 20h30

STEP                               Marion              19h30 à 20h30           

 

MERCREDI :  

L I A                                 Marion               9h15 à 10h15 ***    

Body Sculpt                     Magali                9h30 à 10h30 ***

Pilates/Stretching             Marion             10h15 à11h15 ***

Stretching  Dos                Magali               10h30 à 11h30 ***

BARRE A TERRE         Mickaël              11h15 à12h15 ***

 

JEUDI :

Gym Pilates                      Magali                9h30 à 10h30

Zumba Gold                     Grégory               9h30 à 10h30

Renforcement musculaire Magali               10h30 à 11h30

Gym Pilates                      Isabelle              10h45 à 11h45

Abdo Fessiers                   Marion               12h30 à 13h30

Renforcement musculaire Magali               14h00 à 15h00 

Gym Posturale                   Magali               15h00 à 16h00

Gym Chi Ball                    Charlotte            18h00 à 19h00

ZUMBA                           Charlotte            19h00 à 20h00          

 

VENDREDI :

Gym Tonic                     Charlotte              9h00 à 10h00

Gym Entretien                Isabelle              10h30 à 11h30

Gym Pilates                    Isabelle              18h00 à 19h00

Gym Tonic                      Isabelle             19h00 à 20h00

 

SAMEDI :

Body Sculpt                     Marion                9h00 à 10h00

Pilates                              Marion               10h00 à 11h00

 

 

** LA ZUMBA :

  Etes vous prêt à faire la fête pour être en forme ??

 

C'est exactement ça le programme ZUMBA 

C'est une fête de fitness et de danse latine, exaltante, efficace, facile à suivre, pour bruler des calories et vous emmener vers la joie et la sante.

La ZUMBA Fitness est le programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie musique internationale torride, et des pas de danse contagieux pour créer une "fitness-Party" dont vous ne pourrez plus vous passer.

Créé en 2011 par Alberto "Béto" PEREZ, originaire de Cali en Colombie.

Les cours de ZUMBA offres des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie.

Les participants sculpent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir.

Les cours de SUMBA Fitness Party sont vfraiment uniques en leur genre.

C'est simple, efficace et totalement exaltan 

 

LA ZUMBA GOLD

Zumba Gold s’adresse surtout aux débutants de tout âge, désireux de reprendre une activité physique,

tout en s’amusant !

C’est une activité idéale pour des seniors ou pour les participants qui sont physiquement limités ou inactifs.

Nul besoin de savoir danser pour suivre des cours.

La musique est toujours latine et ensoleillée que pour la ZumbaFitness et les pas similaires,

faciles à suivre mais plus modérés dans leur expression.

La musique utilise des mouvements de danse et des rythmes latinos.

 

 

**GYM FORME ou GYM ENTRETIEN

Ces cours s'adressent à toutes personnes souhaitant effectuer un travail en profondeur sur leur corps, adapté aux capacités et aux problèmes spécifiques de chacun.

Un programme de mise en forme est basé sur une association d'exercices pour vous détendre, vous muscler, soulager vos tensions nerveuses et musculaires, vous assouplir, vous tonifier...

 

**GYM TONIC

Pour le cour de gym tonic, ta technique est simple, mais la cadence plus rapide, le rythme plus soutenue.

La musique scande les mouvementrs. Les exercices visent à affiner la taille, muscler le dos, les fessiers et la sangle abdominale, pour embellir la silhouette.

Pendant le cours des accessoires tels que : poids, rubberband, bâton, step et ballon peuvent être utilisés pour un renforcement musculaire plus approfondi.

Le streching viendra compléter chaque cours en douceur.

Etirements, rélâchements : les muscles s'allongent, les articulations s'assouplissent, le dos se délie, le corps retrouve sa souplesse.

La relaxation est un bon moyen pour apprendre à décontracter tous les muscles, y compris ceux du visage.

 

**GYM ABDO FESSIERS

Cette méthode se déroule en quatre phases :

   10 mn d'échauffement pour préparer le corps,

   15 mn de mouvements spécifiques abdos,

   15 mn de mouvements spécifiques fessiers,

   20 mn de streching viendront compcléter ce cours en douceur.

 

**LE CHIBALL TM

UN NOUVEAU CONCEPT DE COURS DE GYMNASTIQUE EN FRANCE

Le CHIBALL TM associe plusieurs disciplines qui stimulent nos ressources naturelles d'auto-guérison, harmonisant le corps et l'esprit :

- du Tai-chi/Qi Qong : pour stimuler les méridiens énergétiques du corps,

- du Yoga : pour le renforcement musculaire général sous forme de postures,

-de la Méthode Pilates : pour améliorer le placement et le rendorcement du dos,

- de la Méthode Feldenkrais : pour soulager les tensions musculaires dues au sstress et améliorer la souplesse.

la méthode CHIBALL TM s'imprègne de philisophies et disciplines chinoises pour régéner et revitaliser le corps, procurant une santé rayonnante et durable.

 

**LA METHODE PILATES

La gymnastique selon Pilates relève d'un concept intégré où le travail mental est indissociable de l'activité physique.

L'objectif premieer du programme est d'étirer et de renforcer le corps par le biais d'une série de mouvements axés sur la respiration profonde et la relaxation.

On parvient ainsi à construire un corps plus équilibré et flexible sans jamais perdre de vue  un alignement postural correct et précis.

 La méthode PILATES est un ensemble d'exercies variés visant à :

 - renforcer les muscles profonds essentiels à) une bonne posture,

 -  prévenir et combattre les maux de dos,

 - acquérir en longeur et non en masse,

 - favoriser les échanges respiratoires, lymphatiques et circulatoires,

 - améliorer la souplesse, la coordination et la concentration mentale,

 - lutter contre le tress...........

 

Zumba............
Zumba............
Re ZUMBA
Re ZUMBA
Re Re  ZUMBA..........
Re Re ZUMBA..........
et voila de bons abdos !
et voila de bons abdos !
et là on s'amuse avec des ballons
et là on s'amuse avec des ballons